Dagarna och veckorna rullar på! Har haft en riktigt skön långhelg fylld med glass, solande, slappande och allmänt välbefinnande i värmen. Åt den årliga trerättersmiddagen på nationaldagen, den här gången var den mkt lättare än föregående år! jag åt nog mest av alla, även karlarna, haha. åt upp allt, utom en del rhode island sås på räkcocktailen då det verkligen blev äckligt med så mkt!

Nyfikna på menyn?

Förrätt:

Stor räkcocktail med R-sås och stekt rostbröd

Huvudrätt:

Grillat oxkött med bearnaise, stekt nypotatis, sparris, grillade campinjoner samt fruktig sallad.

Efterrätt:

2 kulor glass med några jordgubbar, andra fruktbitar, kexrulle och massa vispad grädde på toppen, kaffe till detta.

Så himla somrigt och gott, då jag var riktigt sugen på kött.

Jag var knappt hungrig då jag såklart inte hoppat över melliset 2.5 h innan samt en lunch 2 h innan det...Förut var det sååå jobbigt, men jag antar att värmen gjorde sitt för den dåliga hungern, för det smakade ju riktigt bra. visst var jag proppmätt sen och just så mkt glass efter maten har tidigare lett till ett besök med huvudet i toan...men inte ikväll. Aldrig att jag låter några såna tankar komma till ytan när man ätit ute och haft trevligt!

Anyway, berättade bla om detta för min psykolog, och då icke deltaljerat som nu! bara att det liksom var trevligt och att det ärligt fanns någon dum tanke med i spelet...Hon sa då till mig att förra året hade jag pratat om denna middag ca halva tiden och haft mer tankar osv (har för mig jag kräktes lite efter den middagen...) och att hon nu märkte att sättet jag pratade om middagen nu var helt annorlunda=) Hon tycker inte att jag lägger samma vikt vid om det skulle bli några 100 kcal för mkt en dag/kväll, att jag istället kan njuta och umgås som en normal människa, mer åt det hållet iaf. Jag behöver inte ha samma kontroll och ångest som för ett år sedan eller ännu värre för 2-3 år sedan. (usch vad länge det lät!) Jag är inte så rädd längre utan ganska lugn i liknande situationer.

Vet inte om jag nämnt det tidigare, men vid ett restaurang tillfälle för några månader sedan ( eller halvårsen), kände jag bara att, nej, jag ska banne mig skita i hur mkt det blir, jag ska njuta, samtala och ha trevligt! Jag ska äta tills jag verkligen inte orkar mer. När jag är på restautang FÅR jag äta precis som jag vill. Det är som en frihet. Jag kan äta mig riktigt mätt. Förstå mig rätt nu, jag äter mig mätt varje måltid! men ibland är innehållet begränsat, både kalorimässigt men kan även vara något som fattas (suget kommer då sen)...jag vågar liksom inte det där obekväma när jag KAN ha kontroll över intaget. DÅ måste det vara tryggt och oftast säkert för mig. Men just vetskapen om kalorierna är viktigast. Sifferkontrollen...Jag känner ofta att jag borde ta tex en viss mängd nötter/choklad eller/och frukt för att öka på kaloriinnehållet, SÅ svårt är det att bryta gamla matmönster och öka på t.ex kolhydraterna. Att öka maten då jag fixar den själv (iprincip, varje dag, 5-6 ggr...) är jobbigt, men att ta något extra efter är lättare...hur många gör det liksom? (både äs- och icke äsdrabbade).

Men det jag ville få fram i detta inlägg är att min psykolig ser en förändring och en positiv utveckling hos mig, både vad gäller depressionen och äs! Hon tycker jag verkar mer avslappnad och att jag ler "på riktigt", helt spontant=) Hon tycker även jag ser piggare ut. Det gör mkt för självförtoendet och tron på att man faktiskt kämpar och kan bli sig själv så småningom. Jag Hoppas alla skulle kunna få en samtalspartner som inte fokuserar för mkt på mat, vikt, äsbehandling och bmi, utan mer på tankar, känslor, relationer som ligger bakom det dåliga måendet. Någon som kan fortsätta att lyssna och hjälpa på rätt sätt även när man inte kämpar så mkt med mat och vikt längre (uttalat iaf, för kämpa det gör jag ju, men det är inte största samtalsämnet längre)!

 

Jessica

10 juni 2011 14:51

Låter väldigt bra att jobba med tankar och känslor.. Ta hand om dig!
Kram

http://jessi91.spotlife.se

 

camilla

13 juni 2011 07:50

Fyy visst är det jobbigt:/ Jag var inte heller sugen men på något sätt ville jag äta?:O o jag hade ju ätit all mat för dagen typ också vilket gjorde det ännu jobbigare, man vet ju hur dåligt man mår sen o jag spyr ju aldrig, har aldrig gjort. Men jag hade så ont i magen igår att jag låg på golvet och grät. de värkte som in i tusan alltså. men hade du ätit all annan mat under dagen innan de hände? jag klarade att äta kvällsmaten och mina näringsdrycker trots allt men shit vad jobbigt de va pga mättnaden. men som du säger bara att gå vidare, att de händer sånt här någongång ibland gör ingen skillnad. o du jag har också en massa fika o grej inplanerad denna vecka så du kan vara lugn :) vi ska fika som vanligt eller hur?:D det är så vi besegrar äs, right?
Hur mår du idag fina? du har en massa styrka, jag hejar på dig. Massor med kramar

http://resanupp.devote.se

 

camilla

18 juni 2011 15:22

Vad härligt att höra :D

Jag kan lova dig att jag hade tagit utav alla tre tårtorna jag med och det är nog ganska normalt skulle jag säga :) man måste ju smaka på allt. men förstår den där passa på känslan, det är den som är så jobbig:/ hur stora är dina gottefrörråd då?
men skäms inte vännen! och känn dig absolut inte äcklig, berättar du för någon om dina små hetsätningar?
BRA du måste äta som vanligt iallafall för annars gör du ju bara äs värre. anledningen till att man hetsar är väl att kroppen fortfarande är undernärd?
Vad har hänt på jobbfronten? vart har du bokat resa?:D
Oj vad beror förkylningen på ?:/
Hoppas dagen blev bra tillslut 'ändå?

Jo då min dag har vart kanon hittills och jag hoppas den fortsätter så:D jag är nyfiken på vad som serveras på kalaset ikväll:D fatta jag är nyfiken för att de alltid är god mat när man är bjuden, inte nyfiken för att kunna räkna kacl osv :) enrom lättnad:D

Många stora kramar!
Ta hand om dig

http://resanupp.devote.se

 

Linn

5 augusti 2011 07:28

SV
Lät som en god och rejäl frukost! :)

http://halsogladje.blogg.se

 

camilla

17 augusti 2011 06:28

ÅÅ tack om du visste vad glad du gör mig :D
och visst är den där gemenskapen på träningen viktig? det är ju egentligen den jag saknat mest, liksom att umgås och träffa alla andra :D
men åå vad bra jag mår :)
hur är allt med dig nu?
vad ska du göra i höst osv?

Massor med kramar

http://resanupp.devote.se

 

Emma

18 augusti 2011 23:00

vilken styra du visa! det var verkligen grymt gjort.. fortsätt precis likadant..du kan och du visar att du verkligen vill.

tusen tack för din kommentar! det visar att det inte är mig det är fel på då, när så många säger som du.. är glad för att du med verkar ha en bra relation med dina färldrar och att den blivit till det så mycket bättre. det glädjer mig, jag tror att det är avundsjukan hos denna person som hoppar på mig som är i fokus, denna har inte den realtionen som du och jag har! men hur fan orkar man sparka på ngn för att man själv inte har det som det gäller, och på det inte vågar stå för det!
JAJA TACK TACK TACK ÅTER IGEN!
Kramar

http://www.ammina.blogg.se

 

camilla

31 augusti 2011 19:47

TACK :D det var helt underbart verkligen :) det kändes så jäkla bra att verkligen våga liksom, jag har saknat den känslan att våga fullt ut och jag måste säga att jag är stolt över mig själv som klarade av de såpass bra :)

hur har du det nu?
kraam

http://resanupp.devote.se

 

Linn

1 september 2011 07:41

SV:
Ja, det är så himla kul att experimentera! =) Är inte så förtjust att dricka proteinet faktiskt. Godare att få äta =)

Ditt pulver med vanilla ice cream lät ju galet gott! Var finner man det?

http://halsogladje.blogg.se

 

Emelie

7 september 2011 07:06

BRA att du inser det- du ska göra det DU tycker om. Är det att sitta hemma och uggla ska man göra det. Punkt slut. Det viktigaste är väl ändå hur du mår?

Sedan brukar man aldrig vara särskilt kul och social, om man inte själv har kul i stunden. Så tänker jag. Då tar jag hellre hand om mig själv hemma och myser.

Det viktigaste är att inte få dåligt samvete - att komma ihåg det grundläggande. Ingen annan skadas av att man stannar hemma. Man mår bara bättre i själen själv :)

Men låt bli Cherry Garcia - testa en annan istället. Det finns många guldklimpar där ute, varför ta en sten?

http://sockerskrin.blogaholic.se

 

Emelie

27 september 2011 22:21

Jo, jag har sett inception, men tyckte inte alls den var sådär superbra.. Känner att den blev lite för surrealistisk och gled ur ämnet, tyvärr.. ;)

http://sockerskrin.blogaholic.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Help, I have done it again, I have been here many times before...   Jag har stooora mängder igen... försökte stå emot länge ikväll, men det var starkare... Jag orkar inte prata om mina känslor inför allt, jag vet inte vad jag ska göra av ...

  Nu ska ni få höra...Jag har gått upp 4 (!!!) kg sedan jag sist skrev, helt galet, jag har alltså ökat nästan ett kg i snitt/månad... När jag innan fikat hemma hos mamma och pappa ställde mig på vågen idag fick jag nästan en chock, känslorna välde...

Jag väljer att "spara" det jag tänkt skriva om jobbet för att det i slutet av dagen idag kändes lite bättre och lättare. Jobbigt att gå till jobbet idag dock! Inte helt smärtfritt heller på konflikt och irritationsfronten...åh, detta förstör så mkt. ...

De senaste dagarna har verkligen varit överväldigande...usch.   Ett riktigt uppvaknande? ...PÅ ett annat uppvaknande?   För att göra en lång historia kort så var jag och mamma på "karnevalsmarknad" och där hade Herbalife ett tält med coacher,...

Börjar med att be om ursäkt för att jag är dålig på att uppdatera och framför allt svara på kommentarer.   Senaste 2-3 veckorna har väl varit sådär. Hade världens ångest lördag för 3 veckor sedan. Mår nästan alltid dåligt på helgerna, alltså med ...